Ilustración de Soosh.
#YoMeQuedoEnCasa … y Reflexiono
LA SITUACIÓN
Estás viviendo una situación excepcional: un período de cuarentena provocado por una pandemia.
LA ESCRITURA
Dedica cada día 10 minutos a reflexionar sobre cómo has vivido la jornada. Piensa en cómo te has sentido, de qué manera te has relacionado con tus familiares, qué has decidido hacer (o no hacer) y el porqué. Escribe todo esto en un diario. Busca alguna libreta, que puede estar rota y medio vieja porque sólo la vas a leer tú. Si algún día decides compartir lo que escribes, será decisión tuya :)
No te olvides de poner la fecha cada día que escribas, ¡incluso la hora! Quizás habrá días en los que te apetezca escribir más de una vez. Y si no te apetece, cuando lo releas, recordarás que tal día no quisiste escribir y eso también te da pistas sobre tu estado emocional.
DIGERIR LOS PENSAMIENTOS
Escribe mejor a mano que en el móvil o en el ordenador. Escribir lento nos ayuda a digerir los pensamientos.
Detente a describir tus emociones con el mayor detalle posible. Cómo són, con qué intensidad te abordan, en qué momento a parecen y cuánto tardan en irse. ¿Por qué crees que surgen? ¿Son agradables? ¿Te dicen algo sobre ti?
La cuarentena nos obliga a hacer un ejercicio inevitable de introspección. Aprovéchalo para conocerte un poquito mejor :)
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LA POSTDATA
P.D. ¿Y en qué consiste la actividad que tienes que entregar? En explicar brevemente si el ir escribiendo cómo te sientes durante la semana te está resultando fácil o difícil y el porqué.
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1BACH-PSICO-INTROSPECCIÓN-Yomequedoencasa-y-filosofo-1