Si eres de los que se ponen nerviosos cuando recibes un halago, esto te interesa.
Los psicólogos explican que la Disonancia Cognitiva es una sensación incómoda que surge cuando hay una discrepancia entre nuestras actitudes y conductas. Nuestro cerebro tiende a buscar coherencia de forma natural, ya que esta incoherencia nos genera malestar.
Uno de los factores (aunque no el único) que explican la incomodidad ante los halagos es la autoestima. Cuando alguien con una autoestima deteriorada recibe un cumplido, puede generarse una inconsistencia: su autopercepción choca con el comentario positivo. Para restaurar el equilibrio, el cerebro busca explicaciones como: “me lo estarán diciendo solo por compromiso”.
La buena noticia es que la autoestima se puede trabajar, y la investigación muestra los efectos positivos de dar y recibir cumplidos. Los estudios sugieren que aceptar y ofrecer halagos fortalece las relaciones interpersonales y mejora la autoestima. Además, solemos subestimar el impacto positivo de nuestros elogios en los demás, lo que nos lleva a usarlos menos de lo que deberíamos.
Por San Valentín, en clase hicimos una actividad en la que cada alumno escribía, de forma anónima, un aspecto positivo sobre cada compañero. Con un temporizador que marcaba los segundos para escribir cada halago, completamos un “catálogo de cosas bonitas” para que cada estudiante se llevara a casa sus elogios en el Día del Amor y la Amistad.
Y, por supuesto, halagarnos a nosotros mismos también es un acto de autocuidado. Practicarlo nos ayuda a cultivar una autoestima más saludable.
DESCARGA LA PLANTILLA PARA LA ACTIVIDAD.
San-Valentin-Actividad
¡Feliz autodescubrimiento a través de los elogios!
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Baron, R. A., & Byrne, D. (1998). Psicología social (8ª ed.). Pearson Educación.Boothby, E. J., & Bohns, V. K. (2021). The social benefits of giving and receiving compliments.Journal of Personality and Social Psychology, 120(2), 254–270.Godoy, A. (2025, 22 de enero). La paradoja de los halagos: por qué nos hacen sentir incómodos según la psicología. Infobae
Profesora de Filosofía.
Licenciada en Filosofía y en Psicología con especialización en Psicooncología.
La introspección y las palabras transforman vidas.